まなぶ通信

最近、美容に目覚めました!40代以降でもキレイになれるんだと自分に言い聞かせながら、コスメのお試しレビューをしたり、美容や健康に関する情報、それ以外にも気になることを書いていきます♪

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美容・健康

骨盤がゆがんでいると腰痛や肩こりだけでなく、ぽっこりお腹など、さまざまな症状が出てしまいます。 はなまるマーケット(現在は放送終了)では、簡単にできるエクササイズを紹介していました。 道端カレンさんによる「骨盤周りの筋肉をほぐすストレッチ」です。 骨盤の
『骨盤エクササイズ 簡単エクササイズで美ボディ・美腹・美尻に!』の画像

8月12日放送のはなまるマーケット(現在は放送終了)では、「むくみ」を解消する方法が紹介されていました。 間違ったケアをしてしまうと症状が悪化するそうなので、正しくケアしてむくみを解消しましょう! むくみとは? 水分や血液が重力に従って下がってしまうことで
『足のむくみを解消するエクササイズ バレエの「ルルヴェ」』の画像

現在は放送終了していますが、2013年5月7日放送のはなまるマーケットでは、「くびれ」を手に入れる方法が紹介されていましたのでそのおさらいです。 その名も「8の字エクササイズ」! 「8の字」を書くようなエクササイズで、「8回おこなって1セット」という、じつに覚え
『君島十和子さんもおすすめ!8の字エクササイズでくびれ美人になろう』の画像

美肌になるには「ビタミンC」が必要です。 「美肌=コラーゲン」というイメージが強そうですが、そもそもそのコラーゲンが体内で合成されるときにビタミンCを「補酵素」とするのでいかに重要かがわかります。 では、ビタミンCを欠いた場合、どうなるのでしょうか?
『美肌によさそうな飲み物』の画像

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